今日想同大家傾下，我排自己試緊同埋琢磨緊嘅一套所謂「養生暗號」——92、93、95、98。事先聲明，啲唔係咩神丹妙藥，更加唔係咩武林秘笈。喺我嚟講，佢哋似係一啲溫馨提示，幫我喺條養生路上行得穩陣啲。
先講講個「92」。
初初聽人講，話個「92」係提醒我哋要注意九樣嘢：飲食、運動、睡眠、心態，仲有我哋啲五臟六腑。老實講，我一開始試住每日樣樣都兼顧，真係覺得自己好似八爪魚咁，忙到一頭煙，差啲想放棄！後嚟慢慢諗通咗，其實佢唔係要我哋樣樣都做到足一百分，反而似係一張清單，溫柔咁提點下你：「喂，排有冇忽略咗啲咩？」咁樣諗，個心就冇咁大壓力，反而多咗份覺察。
跟住係「93」。
個「93」，就講三大原則：順應自然、形神共養，同埋最重要嘅——因人而異。點我就真係好認同嘞。以前成日聽埋啲所謂專家講，食乜做乜運動有用，但每個人體質都唔一樣㗎嘛邊有可能一本通書睇到老？所謂「順應自然」，咪即係叫我哋唔好夾硬嚟，攰就唞下，肚餓就食嘢，簡單直接。而「因人而異」就更加係金科玉律，提醒我要多啲聽下自己身體嘅聲。
再嚟就係「95」。
「95」，就係叫我哋要小心避開五個養生路上嘅大坑。例如唔好人哋話乜好就仆到去試，盲目跟風；又或者亂咁進補，唔理自己身體受唔受得住。啲我都衰過。記得有排興食某種超級食物，我又跟風買咗一大堆，點知食到個人好燥，仲爆晒瘡。嗰次之後我先學乖，「95」就好似個老友記喺隔離提你：「咪衝動，諗清楚先好喎！」養生真係唔係鬥多料，係要啱自己。
最後一個，「98」。
講到尾，「98」就係兩個字：堅持。養生家嘢，真係唔係三日打魚兩日曬網就見效。唔係話今日記住晒啲數字，聽日就即刻龍精虎猛、百毒不侵。佢係一個漫長嘅過程，要慢慢培養成習慣。老實講，我都有懶嘅時候，有時都會放縱下自己。但「98」就好似一個細細聲嘅提醒，話畀我知：「喂，條路仲要行㗎，執返正自己。」
講起啲「暗號」，我就諗起以前我一個遠房親戚，陳伯。佢個人好得意，退咗休之後就係咁鑽研養生。嗰陣時唔知邊度聽返嚟一套所謂嘅「大師秘方」，食嘢要跟足晒啲規矩，咩時間食咩，咩嘢唔可以一齊食，搞到勁複雜。佢仲好自豪，成日同我哋啲後輩講，話佢幾有紀律，身體幾咁「純淨」。
起初我哋都覺得佢好犀利，咁有恆心。但係過咗大半年，我就發現唔對路。陳伯個人睇落去好似瘦咗，但係塊面冇乜血色，成日話周身冇力，以前佢最鍾意行山，嗰排都少出門口。有次家庭聚會，佢夾餸都冇乜心機，話好多嘢都「唔食得」。我老豆私底下同我講，話陳伯排脾氣都差咗好多。
後尾聽講佢因為頭暈得好犀利，屋企人夾硬捉佢去睇醫生，一檢查，原來係營養不良，仲有啲輕微嘅電解質失衡。醫生話佢嗰套「大師秘方」根本唔科學，長期落去身體仲虛。嗰次之後，陳伯先肯聽返啲正常嘅飲食建議，慢慢調理返。
件事對我幾大感觸。有時我哋追求養生，好易走火入魔，以為愈嚴格愈巴閉。但係好似93講嘅「因人而異」，同埋95提醒我哋唔好「盲目跟風」，真係好重要。養生應該係令我哋生活得更舒服自在，唔係變咗種負擔。啲數字暗號，對我嚟講，就好似路邊啲指示牌，提我唔好行錯方向，最緊要係啱自己，行得長遠。
